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[임신40주정보] 임신 5주, 몸이 쉽게 피곤해 지고 나른해 집니다.

작성자명에이치큐브
조회수1366
등록일2014-02-28 오후 5:41:16

임신 5주차 몸의 변화와 일상생활 관리법

우리 아가는 어떤 모습일까?

세포분열이 왕성하게 일어나고 있습니다.
자궁 안에서 빠르게 분열을 하고 있습니다. 머리, 근육, 뼈의 기초가 생기기 시작하며 지름은 약 0.2~0.5cm 정도 입니다.


엄마는 어떻게 변해가나?

몸이 쉽게 피곤해 지고 나른해 집니다.
몸이 나른하고 쉽게 피곤을 느낍니다. 이때는 가벼운 목욕으로 몸을 청결히 하고 상쾌한 기분으로 지내도록 노력합니다.


임신 5주차 일상생활 관리법

과로를 피합니다.
유산의 위험이 있으므로 과도한 일이나, 운동, 여행은 피하는 것이 좋습니다. 틈틈이 휴식을 하여 피로하지 않도록 하고, 충분한 수면을 취해 줍니다. 또 간혹 몸의 변화와 피로감 때문에 감정의 기복이 심하고 신경질 적이 될 수 있으므로 밝게 생활에 임하는 자세가 필요합니다.

탄수화물 섭취로 피로를 해결합니다.
탄수화물이 풍부한 음식을 먹게 되면 아미노산의 일종인 트립토판 성분이 뇌로 흡수되어 긴장이 완화 됩니다. 특히 피로를 느끼기 쉬운 저녁에는 마른 비스킷이나 쿠키, 잼을 바른 토스트 등 탄수화물이 풍부한 식품을 충분히 먹도록 합니다. 피로한데 잠이 오지 않는다면 미지근한 우유를 데워 먹어봅니다.

이제 임신의 시작입니다.
건강한 출산을 위해 열심히 노력합시다.

 
 
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